skate好きなamericaワーママ日記 – プチフィットネスな日常

秋の夜長こそいたわりタイム

ようやく少しずつ秋が深まってきました。日中は過ごしやすくても、朝晩は急に冷え込むことがあって服装選びにも気を遣う季節ですね。こうした季節の変わり目は、なーんとなく疲れを感じたり、体調を崩してしまったりする方も多いので… 続きを読む秋の夜長こそいたわりタイム

夏は暑いとわかっていても、連日のように気温が高い日が続くと、どうしても外出するのがおっくうになってしまいますよね。ウォーキングやジョギングを習慣にしている方でも、暑さが厳しい日は無理をせず、空調の効いた室内で体を動かす… 続きを読む暑い季節は「頑張りすぎない」エクササイズを

忙しい日々の中で、ボディケアはつい後回しになりがちですね。朝慌ただしく支度をして仕事や家事に追われ、気づけば夜も遅い時間。そんな時に今日はもう疲れたから、とさまざまなケアを省いてしまう・・・これは誰しも経験があるの… 続きを読む入浴で毎日手軽にボディケア

冬になり温かい服装になると「なんだか太って見える…」と感じたことはありませんか。ふっくらしたニットや厚手のコートは温かい魅力がありますが、気がづけば全体がもこもこして見えてしまうのもこの季節ならではの悩みではないでしょ… 続きを読む着ぶくれ対策にウォーキング

秋は一年の中でも特に運動を始めやすい季節。暑さが和らぎ、外に出るのが気持ちよい気候になると体を動かしてみようかな、と自然に意欲もわいてきます。ですがその心地よさに油断してしまうと、思わぬ落とし穴にはまっ… 続きを読む運動の秋は落とし穴に注意！

着圧スパッツやインソールといったダイエットサポートアイテムを選ぶ際に、似たような機能のメーカーのものでどちらにしようかと迷うことがあるかと思います。どちらがよいか？そう迷った時に　口コミの… 続きを読むダイエットサポートアイテム、選ぶ際のコツは？

今年も蒸し暑い夏がやってきましたね。少し気温が下がった日もありましたが、すでにまたエアコンフル活用に戻ったという方も多いのではないでしょうか？夏の暑さ対策として欠かせないエアコンですが、長時間あたっていると意外にも体… 続きを読む夏こそ足を着圧でサポート

これから薄着の季節、さらなる印象度アップのためにまず注目したいのが姿勢です。どんなに素敵なファッションやメイクをしていても、姿勢が悪いだけで全体の印象は大きく変わってしまいがちです。特に最近はスマホやPCを長時間使う… 続きを読む姿勢を整えて印象度アップ

ウエスト周りが気になり始めると、見た目や気分だけでなく、思わぬところで出費がかさんでしまうことに気づく方も多いのではないでしょうか。例えば、長く愛用しているスーツのズボンやスカートがきつくなってきたとき、… 続きを読むダイエットはムダは出費抑制につながる？

運動を習慣化することは、健康的なライフスタイルを送る上で非常に重要です。ですが多くの人が陥りがちな罠があります。それは、毎日休みなく運動を続けようとすることです。特に、ジムに通い始めたばかりの人は、熱意のあまり「毎… 続きを読むエクササイズには休養も取り入れて